Blog de l'AS Espère Cyclo 46

Hier 21 janvier, temps idéal et températures douces pour un mois de janvier : et si pour changer un peu, on allait faire un tour de VTT ?
Sur proposition d'Yvon et circuit concocté par Gaël , on retrouve le Club des Cinq au grand complet : Yvon, Gaël, Eric E, Ruru et moi.
"Une seule côte au programme aujourd'hui"... vu que c'est annoncé par Gaël tout le monde se méfie.....! C'est vrai que dès la sortie de Douelle la montée de Mader n'est pas de tout repos, mais il faut si l'on peut, en garder sous la pédale car ce qui nous attend est bien pire....
Après la montée, un bout de piste et on attaque le fameux dévers concocté par nos amis de Trespoux pour le dernier Roc : 9 kms de sentier très joueur mais très énergivore où Gaël et Yvon amènent le groupe bon train, talonnés par Ruru (très en forme), quant à Eric et moi nous prenons des relais... à l'arrière. ça monte, ça descend, ça tournicote en tous sens, on se régale mais on y laisse du jus...D'ailleurs à ce sujet, Eric demandait si cette trace avait un nom : et non, pas de nom ! Nom de nom ! Alors je lui en ai donné un : " WattsApp" car elle nous bouffe des "watts" et nous "sape" les forces.....
Heureusement on s'arrête souvent : pipi, photos , faire "4 heures" (des gosses, je vous dis...) et surtout déblayer les arbres qui sont tombés en travers du sentier (et il n'y a pas qu'eux qui sont tombés...mais du VTT sans chutes, c'est pas du vrai VTT...mais "chut" !...) Après les bûches de Noël , c'est les troncs de Gaël.... faudra pas s'étonner si après on fait des chèques en bois.......
C'est avec un mélange de regrets (pour la beauté du site) et de soulagement (pour la densité de l'effort) que nous en terminons de cette magnifique trace que je viens de découvrir.
Retour à Mader par la piste et la fontaine, pour attaquer le devers qui amène aux pylônes - avec sa partie toute nouvelle - et au cirque de Fontanusse . Une seule marche : certains la passent sans se poser de question, d'autres préfèrent la mesurer " à vue de nez " mais ça continue sans problème dans un décors de rêve, avec encore un bout de trace délicieux du côté du pont du Lard ; ce qui me fait penser que du lard, je viens d'en perdre un peu....
On ne va pas se quitter sans que Ruru nous gratifie d'une belle descente au Pont de Lagrezette , qui en faire trembler plus d'un - côte 6 sur l'échelle de Richter... -
Ruru t'es trop fort ! (Boyard) . Tu es grand, mais on peut quand même t'appeler "Passe-Partout".

Voilà, l'heure a sonné, faut renter, comme des gamins on quitte la cour de récréation à regret, on a notre compte mais après la douche on ne pense déjà qu'à une chose : vite recommencer....!!!

C'est ça avoir la Passion

C'est ça avoir des Amis !

Cette rubrique (qui doit son nom à Eric E) a pour but de faciliter et d'encourager les sorties collectives du week-end. Il suffit à ceux qui souhaitent rouler en groupe (les filles comme les garçons) de le manifester sous la forme d'un commentaire.
Ce billet sera renouvelé à la fin de chaque mois. Généralement le point de départ se situe à la place d'Espère le samedi à 13h 30 ou le dimanche matin à 9 h. Mais bien sûr tous les aménagements sont possibles. A vous de pédaler...

Pour plus de clarté dans l'organisation des sorties en groupe, il a été décidé de dédoubler la rubrique on roule ensemble. Ce billet est réservé aux adeptes du vtt.

C'est sur l'initiative du Patron, que pas moins de quinze cyclos, dont cinq féminines, se sont retrouvés à 9h - avec une pensée pour tous ceux qui sont tombés pour notre liberté - en cette journée du 11 Novembre sur la place de Marcillac Vallon pour une randonnée en Terres Aveyronnaises.

Le brouillard matinal ne va pas tarder à se dissiper pour laisser place à un beau ciel bleu d'un été qui n'a pas encore dit son dernier mot. Après un échauffement en douceur dans la vallée vers Clairvaux voici la première côte qui nous amène à Nuces, où l'on constate que quinquas et sexas ont gardé leur esprit potache, les blagues fusent....Les températures frisquettes du départ sont oubliées : les muscles sont chauds , les esprits aussi....

Notre périple nous amène ensuite à Salles la Source où la photo de groupe s'impose sous la magnifique cascade , Villecontal que l'on quitte par une belle montée pour atteindre les hauts-plateaux vers St Félix de Lunel .Très belle route des crêtes d'où l'on a une vue exceptionnelle sur le pays alentour : enchevêtrement de collines arrondies et de vallées profondes avec ses reliefs accentués par cette douce lumière d'automne, et d'où l'on voit très nettement le Plomb du Cantal et autres sommets environnants. Panorama époustouflant qui nous ferait presque oublier qu'on est en train de pédaler, que l'heure tourne et que les ventres crient famine..... c'est donc au pied de l'Abbatiale Ste Foy dans le très beau village de Conques, que dans une synchronisation parfaite, nous retrouvons nos féminines pour une pause casse-croûte "tiré du sac".

Bien repus, nous attaquons les deux dernières difficultés du jour: la très dure côte de Noailhac puis, après St Cyprien sur Dourdou la longue montée du Kaymard, avec ses magnifiques couleurs : contraste du plus bel effet entre le rouge et l'ocre des terres et le vert des pâturages.

Le manque de carburant commence à se faire sentir lors du retour sur Marcillac Vallon, où le compteur affiche 110 km pour 2000 m de dénivelée , et où nous retrouvons les filles déjà arrivées au terme de 78 kms d'efforts.

Superbe région aux couleurs particulières, soleil, efforts et bonne humeur partagée par une poignée d'amis unis par une même passion, sont les ingrédients d'une journée très réussie.

Résumé d'un magnifique raid .....un peu mou parfois! Pas de Scotch en digestif mais... décollage à l'heure dite, après avoir salué Alain IV décidément bien seul ces jours-ci ; lui nous aurait bien suivi mais sa monture non.... Angel, Ruru, Eric E, Yvon et Gégé enquillent à fond les chemins bordant le ruisseau de Rouby ( désolé, mais en terre en glaise pas de gnole, que du Scotch...! ) direction Douelle où nous attend Le Patron. Je dois avant tout préciser que ce raid VTT Espère- Montcuq par la piste equestre et retour par le GR, a été conçu, tracé, GPSisé, testé et approuvé depuis de nombreuses années par Ruru, merci à toi Francis ! Et comme il est plutôt long je vais faire plutôt court ! En bref, après le Pont du Lard et le chemin des racines on s'enfile dans un long et superbe sentier vers le Plantou Blanc (mais pas plus que le Quercy) avant la montée en douceur vers Le Colombier - Quel bonheur de rouler dans cette contrée qui nous enchante, avec ces lieux-dits aux noms qui chantent, et qui ont une histoire bien ancienne.... après Les Salles voici Al Falgayras (une autre résidence d'Yvon ?), qui sauf erreur signifie "Chez le forgeron", chez moi on disait aussi "Lou faouré", mais peu importe, comme on dit : "faut battre le fer quand il est chaud" et maintenant qu'on est vraiment chauds, on est pas prêts à se laisser abattre, alors ça avance fort sur les chemins après Villesèque. A la queue leu leu on trace notre sillon au milieu des champs labourés, la campagne est calme, à part les pentes tout est douceur pour nos yeux, le paysage est magnifique et on en prend plein les mirettes. Parfois Ruru crie à ceux de devant : "Eh les gars, c'était à droite !" bien fait , du coup on les rattrape fastoch' ! Il faut dire que sans lui on se serait vite perdus car ce n'est pas évident de s'y retrouver sur ce gigantesque jeu de pistes : il y en a dans tous les sens ! C'est beau je l'ai déjà dit, mais il y a quand-même un bémol : un énorme tracteur avec une rampe d'au moins 30 mètres de large en train d'épandre du désherbant ; je laisse au lecteur le soin d'en tirer ses propres conclusions sur le respect de la nature et ce que nous consommons......En pestant contre l'empoisonneur nous appuyons encore plus fort pour nous tirer vite de là !! Grosse descente bien chahuteuse avant d'entrer dans Montcuq par devant pour en ressortir par derrière.... nous avons donc traversé Montcuq et je peux vous affirmer que c'est bien le seul endroit du raid qui n'était pas gras..... 34 km au compteur, nous sommes à mi-parcours , pas le temps de boire un café car nous n'avons aucun équipement de nuit, faut pas lambiner...C'est par un gros coup de cul ( ici c'est normal ! ) qu'on quitte la ville par une rue nommée "Pentecôte" ( ça ne s'invente pas ! ) Tout en haut mini-pause casse-croûte avec tout un tas de blagues potaches qui vont avec, et ça repart plein pot. On est maintenant vraiment dans la glaise blanche qui colle bien, mais on ne s'en sort pas trop mal. Nous voici à La Pélissière , le jour faiblit, on accélère, on évite la crête des Coustalasses un peu trop technique sur son final, et d'ailleurs Angel ne l'aime pas...... pour s'enquiller à fond les ballons dans la combe de Vignassos et retrouver ce sentier de rêve (sens inverse de l'aller) : trois kms de bonheur dans un tunnel végétal où la pénombre grandissante nous rend euphoriques, les arbustes nous saluent bien bas et il faut souvent effacer les épaules si on ne veut pas y laisser un clavette en chemin.... Pendant ce temps le jour aussi a fait son chemin, et lorsque vient le moment de se quitter, le soleil s'est déjà couché : on se dit qu'on a passé encore une belle journée : quelle chance d'avoir un tel terrain de jeu, la santé pour le parcourir, mais aussi et surtout d'aussi bon copains pour partager tout ça..... Mention "Trés bien" à Angel ! Il passe maintenant partout (presque ) sans hésiter.Et comme lui dit Eric L " Tu es jeune à VTT , quand tu aura 20 ans d'expérience comme nous, tu n'aura plus de problèmes.......!" Bravo Angel et merci à tous Au compteur 68 kms D+ 1000 m environ 4h20 de roulage

Cette rubrique (qui doit son nom à Eric E) a pour but de faciliter et d'encourager les sorties collectives du week-end. Il suffit à ceux qui souhaitent rouler en groupe (les filles comme les garçons) de le manifester sous la forme d'un commentaire.
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C'était certainement la dernière rando de la saison et nous nous sommes rendus sur la terre natale de Fredo qui n'a eu de cesse de faire des bisous à tous les habitants du village de Miramont du Quercy. Quel enfant du pays!

Que d'animation ce matin sur la butte de ce village si haut perché qui accueillait les randonneurs à pince, les randonneurs équestres, et les randonneurs à pédales; et chaque catégorie sur des parcours différents.

C'est dans la bonne humeur et en toute décontraction que notre petit groupe a pris le départ. Un soleil timide se faufilait à travers la brume matinale et cela augurait d'une belle journée d'octobre alors que la météo nous avait annoncé un temps couvert.

Oui mais, c'est après avoir parcouru 4 à 5 km que notre Pascal s'est aperçu qu'il avait oublié son camel back. Et c'est à peine un peu plus loin que G58 a réduit en miettes sa patte et son dérailleur. Pour lui, la rando s'est arrêtée là et son camel back a changé d'épaules pour rejoindre celles de Pascal.

Nous avons donc continué sans Gaël mais on saura à l'arrivée qu'après une réparation de fortune, il a pu arpenter quelques chemins et sentiers autour de la butte de Miramont, histoire de ne pas s'ennuyer en nous attendant.

C'est ensemble et à bonne allure que nous avons visité la campagne et le patrimoine de ce Quercy qui dans ces contrées là, est un peu moins connu de nous.

Les haltes aux ravitos nous ont permis de nous empiffrer de tartines généreuses en pâté, et Fredo n'a pu s'empêcher de serrer des mains. L'enfant du pays, vous dis-je!

C'est après avoir parcouru 45 km ( 5 de plus faute à notre manque de vigilance) que notre périple s'est achevé sur la terrasse de café du coin. La ( les) binouse(s) traditionnelle (s) furent appréciées comme d'hab!

Et sur le chemin du retour nous avons fait une halte "obligée et surtout très conviviale " dans le village de Villesèque . Fred avait bien fait les "choses" et elles ont été appréciées de tous.

En résumé, une superbe journée comme on les aime entre copains et passionnés de belles traces.

En tout premier lieu il faut savoir que cette sortie à vélo a failli être un jeu de ballon vu que samedi soir au sortir du resto "le marinier" on a failli se faire pêcher par les poulets venus vérifier notre VO2 max..

Bon , départ le dimanche matin de Lalbenque à 8 , sur un circuit aux petits oignons mijoté par un chef en grande forme. Bizarrement ( traumatisme post resto du patron ?) on devait aller vers Caylus mais en passant par S. Georges qui pourtant ne doit se visiter que de nuit pour en apprécier l'architecture. Je passe sur les diverses péripéties jalonnant notre parcours mais encore bizarrement le patron nous a fait passer aux pied de tous les châteaux d'eau de la région belle certes mais très vallonnée...Chemin faisant Benoit , très en forme, nous a fait un cours de mécanique et nous a expliqué , travaux pratiques à l'appui , le fonctionnement du moteur à explosion : le moteur c'est lui et les explosions c'est nous...

Casse-croute à Caylus et retour par des routes magnifiques , des singles presque.. Non je m'égare.

Mais nous avons réussi l'exploit de passer par le ravito des vététistes ( 16 eme kilomètre de la randonnée de caussade) où certains de nos camarades toujours verts étaient allé jouer...

Belle journée , temps très agréable et partie de rigolade avec les potes : que demander de plus!!

La dernière sortie sur la journée est prévue à Lalbenque le 11 octobre, lendemain de l'AG.

Grand circuit de 115 kms environ et petit circuit de 85 kms. Le dénivelé est d'environ 1400 mètres pour le 115 kms.
Je propose de se retrouver à 9H00 à Lalbenque pour le café. La pause de midi pourra se faire à Caylus place de la halle avec le casse-croûte tiré du sac.

Cette rubrique (qui doit son nom à Eric E) a pour but de faciliter et d'encourager les sorties collectives du week-end. Il suffit à ceux qui souhaitent rouler en groupe (les filles comme les garçons) de le manifester sous la forme d'un commentaire.
Ce billet sera renouvelé à la fin de chaque mois. Généralement le point de départ se situe à la place d'Espère le samedi à 13h 30 ou le dimanche matin à 9 h. Mais bien sûr tous les aménagements sont possibles. A vous de pédaler...

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Salut les cyclos Espérois !

Un grand merci à vous pour vos encouragements tout au long de ce mémorable week-end à Millau.

Cette année, en plus de notre émérite suiveur, Didier s'était joint à la fête avec pour objectif de devenir marathonien. Yvon avait non plus un mais deux coureurs à gérer, gestion qu'il a assumée avec la bienveillance et l'humour qu'on lui connait. Un grand merci Yvon, ce fut encore une belle aventure sportive et humaine.

En plus des Espérois, les Gigouzacois étaient de la partie...

Nous étions arrivés le vendredi à 19h à Millau, retrait des dossards, puis direction le camping pour découvrir le mobile home dans lequel nous allions passer ce week-end.
Repas sportif pour les coureurs, tripou pour Yvon! Puis petite balade digestive avec les copains de l'AC Gigouzac. Réveil vers 7.30 puis petit déjeuner et direction le départ.
Départ fictif d'abord sous la forme d'une parade en ville au son de la fanfare et départ réel à 10h pile.

Didier pour son premier marathon a décidé de me faire le plaisir de m'accompagner sur la première boucle de 42.195 kms. Je lui ai dit que je comptais passer en 4h45mn soit un rythme de 9km/h. Nous courrons donc ensemble. Pour son premier marathon, Didier a choisi le très vallonné parcours de Millau (les spécialistes expliquent qu'il faut ajouter de 15 à 20 mn à un marathon sur le plat). Nous rejoignons Yvon au km 7 noyé dans le flot des cyclos accompagnateurs.

Nous adoptons un rythme très régulier, 6 mn 30 s par km et nous arrêtons à chaque ravitaillement. Entre le km 20 et le km 30, trois courtes côtes se profilent et nous marchons un peu. Didier est à l'aise, il gère parfaitement son effort. On papote tous les trois et au fil des rencontres sur le parcours. Après le km 30, c'est plutôt descendant, Didier tient toujours le rythme régulier et nous remontons beaucoup de concurrents.

Les trois derniers kms du marathon arrivent, le Did serre les dents et nous rentrons dans Millau.

Didier passe la ligne du marathon en 4h42 et rentre dans la confrérie des marathoniens. Moi je me ravitaille et passe au contrôle post marathon en 4h 45 pile dans les prévisions. Puis c'est le départ pour l'aller/retour vers Saint Affrique. Je me sens beaucoup mieux que l'an dernier au même endroit même si je suis presque dans les mêmes temps.

Je continue au même rythme vers la première montée du Viaduc qui est faite en marchant. C'est le premier moment de récup de la course, nous sommes au km 47, il fait chaud.

En haut de la côte on bascule dans la deuxième moitié de la course avec la descente. S'en suit un long faux plat montant de 7 kms, c'est là que j'avais pris feu l'an dernier. Mon ventre tiraille un peu mais ca va. Je passe ce passage sans baisser la cadence.

Km 60: côte qui mène à Tiergues. Je marche mais beaucoup de marcheurs vont plus vite que moi. Yvon est toujours au petit soin pour moi. On entame la longue descente de 7 kms vers St Affrique, ca commence à faire mal aux cuisses. Un petit tour de la ville et on repart après 8h40 de course pour la remontée des 7 kms qu'on vient de descendre. J'alterne marche et course dans la montée en fonction du pourcentage de la pente. Je sais déjà que je vais faire mieux que les 14h30 de l'an dernier. Yvon est très confiant quant à mon chrono. Il me fait un bilan des multiples encouragements que je recois par téléphone. En haut de Tiergues, on bascule pour la descente. Nous sommes au km 82, je commence à rêver des treize heures.

La nuit est là , la lune accompagne le bal des frontales et je me dirige à rythme régulier vers la côte du Viaduc, dernière difficulté du parcours. Je marche pendant les deux premiers kms puis je reprends la course. La descente est très douloureuse pour mes cuissots mais en bas je sais qu'il me reste 5 kms. Je sais que les treize heures sont assurées alors je me motive pour améliorer mon temps réalisé à Belvès. Je pénètre dans la nuit de Millau puis direction le parc de la victoire et je passe la ligne après 12h46 d'efforts, à la 565ème place sur 1800 partants.

Les copains m'attendent, je suis fatigué mais aux anges. Coach Lolo qui a modifié ma façon de me préparer est là, on refait la course.

Je me pose une demi-heure sur une chaise, le temps que mon ventre se remette en mode je fonctionne. Les copains arrivent les uns après les autres toujours avec la même émotion. Didier, le marathonien et Yvon mon compagnon de route sont là pour ce beau moment d'amitié.

On reprend le chemin du mobil home pour un repos bien mérité. Le lendemain, c'est repas au soleil avec les copains gigouzacois dans la bonne humeur qui a caractérisé ce séjour aveyronnais. Puis c'est le retour vers le Lot, des étoiles plein les yeux.

Cette rubrique (qui doit son nom à Eric E) a pour but de faciliter et d'encourager les sorties collectives du week-end. Il suffit à ceux qui souhaitent rouler en groupe (les filles comme les garçons) de le manifester sous la forme d'un commentaire.
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Ce billet sera renouvelé à la fin de chaque mois. Généralement le point de départ se situe à la place d'Espère le samedi à 13h 30 ou le dimanche matin à 9 h. Mais bien sûr tous les aménagements sont possibles. A vous de pédaler...

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